Jakarta, Dimensia.id – Bagi sebagian orang, hari belum benar-benar dimulai sebelum menyeruput secangkir kopi. Kebiasaan ngopi pagi bukan sekadar rutinitas, tetapi ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Menurut sejumlah penelitian, kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Inilah alasan mengapa banyak orang merasa lebih fokus setelah minum kopi di pagi hari.

“Kafein bekerja dengan cara memblokir adenosin, senyawa di otak yang membuat kita merasa mengantuk. Akibatnya, kita jadi lebih terjaga dan siap menjalani aktivitas,” ungkap dr. Rizky Fadilah, pakar nutrisi dari Jakarta Health Institute.

Tak hanya itu, ngopi pagi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan antioksidan dalam kopi dipercaya mampu melawan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh, terutama saat menghadapi kesibukan harian yang padat.

Menariknya, ngopi pagi juga dikaitkan dengan peningkatan suasana hati. Kombinasi aroma, rasa, dan efek stimulan dari kafein dapat membantu mengurangi risiko stres ringan di awal hari.

Namun, para ahli tetap mengingatkan agar konsumsi kopi tidak berlebihan. Idealnya, cukup 1 hingga 2 cangkir kopi tanpa tambahan gula berlebih agar manfaatnya tetap optimal dan tidak mengganggu kesehatan lambung.

Ngopi pagi kini bukan hanya gaya hidup, tetapi juga menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran dan produktivitas. Jadi, tak ada salahnya memulai hari dengan secangkir kopi, asal tetap dalam batas wajar.